Aprenda a elevar sua Auto-Estima

A auto-estima, varia em função dos sentimentos e situações que se experimentam, estando ao alcance das pessoas a possibilidade de melhorar seu nível de auto-estima. Abaixo listamos algumas dicas úteis para você elevar sua auto-estima:

Aceitação de si mesmo
É o primeiro passo para tentar alcançar uma auto-estima mais elevada. Aceitar-se não significa que se deva gostar de tudo em si mesmo, sendo que consiste em reconhecer, admitir e experimentar, a existência dos sentimentos, tanto dos positivos como dos negativos.

Desta forma, se reconhece e aceita os sentimentos que te causam dor, medo, angústia, etc. Esta é uma situação favorável para modificar aquelas condutas e sentimentos não desejados, já que negá-los só ajudará a que permaneçam por mais tempo.



Auto-afirmação
Este é o segundo elemento que contribui a potencializar a auto-estima. Auto-afirmar-se consiste em valorizar e respeitar as próprias idéias, sentir que o que se faz é importante, porque é o que nós mesmos decidimos fazer, de forma voluntária e livre.

É viver segundo as expectativas de cada um, e não em função das opiniões e desejos dos outros, sem ser fiel a si mesmo, em resumo, ser autêntico. Ser autêntico, inclui a coerência das ações em função dos valores de cada pessoa. Quando se faz algo que vá contra os seus princípios, sua auto-estima diminui. Praticar a integridade em todas as áreas de sua vida (trabalho, família, amigos, etc.) ajudará a alcançar uma maior auto-estima.



Viver de acordo a metas ou objetivos
Esse é o terceiro elemento que eleva a auto-estima. É proporcionar-se objetivos que variam de acordo com as capacidades de cada um, é ter projetos e propósitos na vida, tanto na área profissional, pessoal ou familiar, pois isto alimenta a auto-estima. Porém estas metas terão de ser planejadas de forma consciente e objetiva, já que sem um bom plano de ação, os objetivos serão unicamente meras ilusões que somente poderão gerar frustração.



Responsabilidade de si mesmo
A aceitação de que cada um é responsável por sua vida, de suas ações e da obtenção de seus objetivos. Pensar e sentir que tem direito a felicidade e que o poder de alcançá-la é sua responsabilidade, será um passo adiante para poder por em prática uma vida consciente e ativa.